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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/9176 on October 11, 2008
My Goalgoal       
Reverse Crunches
0.0 kg2 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Bicep Curls
0.0 kg2 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Lateral Raises
3.0 kg2 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Lat Pull Down
15.0 kg2 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Jog3.0 km       
Leg Press
15.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Leg Extensions
15.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Reverse Flye
15.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Dip Machine
25.0 kg2 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Soloflex - Incline Situps
0.0 kg2 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Machine Chest Press
15.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Dumbbell Pullover
3.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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