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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/9160 on November 20, 2008
2 Day Per Week workoutgoal       
Basic Squat
60.0 kg3 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Pull Ups
0.0 kg3 sets
8 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Olympic Deadlift
60.0 kg3 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Chest Press on Swiss Ball
16.0 kg3 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
ab bridge
0.0 kg3 sets
1 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Reverse Crunches
0.0 kg3 sets
20 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Medicine Ball Pass
0.0 kg3 sets
20 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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