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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/8691 on November 20, 2008
Break-in #1 Day #3goal       
Two Arm Row
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Flat dumbbell fly
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Bent over lateral raise
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Standing Calf Raise
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Hammer Curl
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Overhead dumbbell extension
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Dumbbell Squat
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
DB stiff legged dead lifts
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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