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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/7932 on November 20, 2008
1st Sparta Challenge Workout Week 1goal       
Squats
0.0 kg3 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Dumbell Lunges
0.0 kg3 sets
20 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Romanian Dead lift
0.0 kg3 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Seated Leg Curl
0.0 kg3 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Standing Calf Raise
0.0 kg3 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Ab Crunch
0.0 kg3 sets
20 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Stretch
0.0 kg0 sets
0 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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