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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/5692 on November 20, 2008
300 for beginnersgoal       
Assisted Pull Up Machine
0.0 kg1 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Dead Lift
0.0 kg1 sets
25 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Push Up
0.0 kg1 sets
25 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Box Jumps
0.0 kg1 sets
25 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Sit ups
0.0 kg1 sets
25 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Clean and Press
0.0 kg1 sets
30 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Assisted Pull Up Machine
0.0 kg1 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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