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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/4789 on November 20, 2008
Antihero's personal regime back and bicepsgoal       
Reverse Crunches
0.0 kg3 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Ab Crunch
0.0 kg3 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
ab bridge
0.0 kg3 sets
0 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Lat Pull Down
115.0 kg3 sets
8 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
One Arm Row
25.0 kg3 sets
7 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Bicep Curls
25.0 kg3 sets
8 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Hammer Curl
25.0 kg3 sets
8 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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