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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/458 on November 20, 2008
3 Day Split - Day 3 - Armsgoal       
Bicep Curls
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
One Arm Incline Dumbbell Preacher Curl
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Dumbbell Reverse Curl
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Overhead Tricep Press
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Dips
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Tricep Kickbacks
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Rock The Boat
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Plank00:01:00       
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