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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/452 on October 11, 2008
3 Day Split - Day 1 - Legs & Deltsgoal       
Basic Squat
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Step Ups
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Dead Lift
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Military Press
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Dumbbell Rear Flyes
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Front Raises
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Double Crunch
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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