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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/2475 on November 20, 2008
Basic Total Body Workoutgoal       
Incline Dumbbell Chest Press
50.0 kg3 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
DB squats
50.0 kg3 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Bicep Curls
50.0 kg3 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Ab Crunch
0.0 kg3 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Lat Pull Down
70.0 kg3 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
SEATED DUMBBELL TRICEPS EXTENSIONS
30.0 kg3 sets
12 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Standing Calf Raise
0.0 kg3 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Reverse Bridge
0.0 kg3 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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