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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/2325 on November 20, 2008
ABs for Track Traininggoal       
Reverse Crunches
47.6 kg2 sets
30 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Ab Crunch
0.0 kg2 sets
30 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Abdominal Twist
0.0 kg2 sets
30 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
ab bridge
0.0 kg2 sets
30 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Push Up
0.0 kg2 sets
20 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Double Crunch
0.0 kg2 sets
30 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Lower Leg Lift
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Crossover Ab Crunch
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Rock The Boat
0.0 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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