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Workout Sheet

Printed from http://www.gimme20.com/workout/sheet/1729 on November 20, 2008
Ab and Back workoutgoal       
Reverse Crunches
0.0 kg1 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Opposite Arm & Leg Raise
0.0 kg1 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
The 'T'
0.0 kg1 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Side Plank (Bosu)
0.0 kg1 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Double Crunch
0.0 kg1 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Abdominal Twist
0.0 kg1 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Burpees
0.0 kg3 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Single Leg Calf Raise
0.0 kg2 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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